Чтобы быть продуктивной, идти к своим целям легко и уверенно, каждой из нас нужны дополнительные источники энергии. Особенно в периоды жизни, когда нужно собрать силы в кучу, например, чтобы подготовить новый проект или совершить большие перемены. Поэтому я решила составить список занятий, которые помогают мне заряжаться энергией. Возможно, вы найдёте среди них что-то полезное для себя.

Приятное живое общение

Никакие мессенджеры и соцсети не могут заменить тёплого, настоящего общения. Более того, я заметила, что самые приятные беседы часто происходят спонтанно, особенно с незнакомцами. Это добавляет неожиданный заряд энергии.

Контрастный душ: простой и эффективный

Контрастный душ мгновенно бодрит, а переключение между горячей и холодной водой улучшает кровообращение, что, в свою очередь, тонизирует тело и пробуждает энергию. К тому же, попробуйте домашний кофейный скраб с кокосовым или оливковым маслом — ощущения очень приятные для тела и для души. Сюда же отнесу посещение сауны.

Смех

Смех — это один из самых мощных источников позитивной энергии. Конечно, я не имею в виду смешные видео в интернете, а спонтанные моменты в реальной жизни. Если начать утро с позитивного настроя, можно найти забавные моменты в каждом дне.

Танцы под любимую музыку-активизирует энергию радости

Когда я бываю одна дома, иногда люблю танцевать перед зеркалом. Танцы не только помогают физически, но и эмоционально заряжают. Свободное движение освобождает энергию, которая начинает течь по телу. Недавно я открыла для себя групповые танцы — Зумба, это очень весело!

Купание в море

Купание в море всегда освежает, потому что вода дарит бодрость. Если добавить прыжки в воду с высоты, адреналин и новый прилив энергии вам обеспечены. Сюда же аква-парк.

Адреналиновые развлечения- встряхнут вашу энергию

Поездка на аттракционах или экстремальные виды спорта активизируют внутренние ресурсы. Сноуборд, серфинг и лыжи дарят невероятное ощущение свободы и бодрости. Потому что сочетание природы, скорости и адреналина пробуждает скрытые силы организма. В результате вы чувствуете себя живой и бодрой.

Спорт и тренировки

Иногда тренировка кажется испытанием, однако после неё вы чувствуете невероятную бодрость. Занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, которые улучшают настроение и самочувствие.

Уход за собой

Поход в салон на маникюр или к парикмахеру — это не только уход за собой, но и прекрасная возможность расслабиться. Более того, ухоженный внешний вид всегда поднимает настроение.

Добрые дела- отличные источники энергии

Когда мы совершаем добрые поступки для других людей, это наполняет нас позитивной энергией. Например, небольшой комплимент или помощь кому-то возвращается к нам в виде хорошего настроения.

Случайные встречи

Иногда неожиданная встреча с человеком из прошлого вызывает всплеск эмоций. Это может быть как адреналин, так и чувство завершённости какой-то важной главы в вашей жизни.

Выход из зоны комфорта

Выход за пределы привычного уклада жизни стимулирует и наполняет энергией. Более того, новые знакомства и интересные ситуации активизируют скрытые ресурсы организма, что позволяет смотреть на мир свежим взглядом.

Послеобеденная сиеста

Иногда достаточно просто прилечь на 10–15 минут, чтобы восстановить силы. Однако важно отложить телефон и полностью отвлечься от суеты, чтобы дать мозгу настоящий отдых.

Энергия Кундалини

Визуализация помогает почувствовать потоки энергии внутри себя. Более того, эта практика может быть частью медитации или просто минутой для концентрации на собственных ощущениях. Визуализируя мощные энергетические потоки проходящие через тело вверх и вниз, разгон энергии по Кундалини — помогут энергии освежиться.

Вождение

Вождение автомобиля или скутера приносит ощущение свободы. Кроме того, движение активизирует мозг, позволяя сосредоточиться на текущем моменте.

Литература и фильмы -вдохновляющие источники энергии

Чтение книг по саморазвитию или просмотр мотивационных фильмов часто становится мощным источником вдохновения. Например, одно прочитанное предложение может полностью изменить ваше восприятие ситуации.

Смена места

Путешествия, даже небольшие, или временная смена обстановки перезагружают восприятие. Поэтому новые впечатления всегда несут с собой свежую энергию.

Хороший секс

Нет более приятного занятия, чем секс с человеком, в которого влюблен. Это один из лучших способов получить эмоциональный и физический заряд энергии.

Общение с единомышленниками и обучение

Когда вы встречаетесь с людьми, которые разделяют ваши интересы, это создаёт уникальный заряд энергии. Благодаря этому вы получаете поддержку, мотивацию и вдохновение для дальнейших шагов. Чтобы их обрести, запишитесь на новый обучающий курс! Когда вы начинаете изучать что-то новое, это пробуждает внутренний огонь и мотивацию. Процесс обучения открывает перед вами новые горизонты, позволяя чувствовать себя более уверенной.

Исполнение заветного желания

Когда сбывается заветное желание, это наполняет вас энергией. Это не только приносит радость и удовлетворение, но и даёт мощный прилив сил. А что бы желания сбывались чаще, их нужно чаще загадывать!

Осознанные сны- необычный, мистический, невероятный источник энергии!

Осознанные сны могут стать мощным источником энергии. Они позволяют переживать необычные приключения и возвращаться к реальной жизни с чувством обновления и ясности. В осознанных снах, вы можете сделать и испытать все вышеперечисленное, и даже больше!